El 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. La fecha es un recordatorio de que reconocer cuando los cambios en el comportamiento de una persona deben alertarnos, y saber a dónde acudir en busca de ayuda, puede marcar una diferencia. Siempre debemos subrayar que el suicidio no tiene una sola causa; según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), personas de todos los contextos pueden estar en riesgo, y el comportamiento suicida es complejo.
Para amigos y familiares, una de las cosas más importantes es saber reconocer cuándo un cambio en el comportamiento de alguien se debe más que un mal día.
Señales de advertencia
El NIMH identifica varios comportamientos y sentimientos que pueden indicar que alguien está pensando en el suicidio. Estos pueden incluir:
- Hablar sobre querer morir
- Sentirse desesperanzado, atrapado o como si no hubiera razón para vivir
- Sentirse como una carga para los demás
- Alejarse de amigos o familiares
- Despedirse o regalar pertenencias importantes
- Hacer un plan o buscar formas de morir
- Tomar riesgos peligrosos
- Cambios extremos de humor
- Dormir o comer notablemente más o menos de lo habitual
- Aumento en el consumo de alcohol o drogas
El NIMH recomienda buscar ayuda cuando estos comportamientos son nuevos o si se han vuelto más frecuentes.
Todo comienza con una conversación
No es necesario saber exactamente qué decir. Si le preocupa alguien cercano, pregúntele cómo se siente y déle la oportunidad de hablar. Escuche sin juzgar ni restarle importancia a lo que está viviendo. El NIMH recomienda permanecer junto a la persona y ayudarla a conectarse con apoyo profesional, en lugar de mantener en secreto los pensamientos suicidas.
Sepa dónde buscar ayuda
La Línea de Prevención del Suicidio y Crisis 988 está disponible por teléfono, mensaje de texto o chat para personas que experimentan pensamientos suicidas, angustia emocional o que simplemente necesitan hablar con alguien. El servicio es gratuito, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Para apoyo en español, llame al 988 y presione 2, o envíe un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988.
Si alguien cercano se encuentra en peligro inmediato que pone en riesgo su vida, llame al 911 o acuda a la sala de emergencias más cercana.
Mantengamos viva la conversación
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio es una oportunidad para hablar sobre el suicidio, pero estas conversaciones son importantes durante todo el año. Prestar atención a los cambios en alguien cercano, preguntarle cómo se siente y ayudarle a encontrar apoyo profesional puede ser un primer paso importante.
Si usted o alguien que conoce está pasando por un momento difícil, buscar ayuda no es algo que tenga que hacer solo. UMC El Paso forma parte de la comunidad de atención médica que sirve a pacientes y familias en todo el Borderland, ofreciendo un lugar al cual acudir cuando surgen inquietudes de salud médica o de salud conductual.
Es importante monitorear su salud con regularidad para prevenir, detectar y manejar posibles riesgos. En University Medical Center of El Paso, nuestros profesionales de la salud están aquí para apoyar su bienestar integral. Llame hoy al (915) 521-7979 para programar una cita o visite umcelpaso.org para obtener más información.
