Cada noviembre se observa el Mes Nacional de Concientización sobre la Enfermedad de Alzheimer, un momento para reflexionar sobre una condición que afecta a millones de vidas, incluyendo pacientes, familias y cuidadores. En University Medical Center of El Paso, queremos ayudar a difundir conciencia e impulsar acciones proactivas para el cuidado de la salud cerebral.
La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, tanto en el mundo como en los Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU., el Alzheimer representa entre el 60 y el 80% de todos los casos de demencia. En 2025, se estima que 7.2 millones de estadounidenses de 65 años o más viven con Alzheimer, aproximadamente 1 de cada 9 personas mayores de 65 años.
La enfermedad de Alzheimer no es solo una estadística. Es un desafío creciente de salud pública, y crear conciencia es el primer paso hacia el cambio.
5 acciones que usted puede tomar para cuidar la salud cerebral
Si bien algunos factores de riesgo para el Alzheimer, como la edad o la genética, están fuera de nuestro control, la investigación muestra que existen maneras modificables de apoyar la salud cerebral y posiblemente reducir el riesgo. En University Medical Center of El Paso, recomendamos:
1. Mantenerse físicamente activo
El ejercicio regular apoya la salud cardiovascular, lo que a su vez ayuda a mantener un buen flujo sanguíneo hacia el cerebro, clave para preservar la función cerebral.
2. Mantener una dieta saludable
Una nutrición equilibrada, con abundantes frutas, verduras, granos integrales, grasas saludables y proteínas magras, puede apoyar la salud general del cerebro.
3. Mantener el cerebro estimulado
El aprendizaje continuo, la lectura, los rompecabezas, la interacción social o cualquier actividad mental estimulante pueden ayudar a desarrollar reserva cognitiva.
4. Controlar los factores de riesgo cardiovascular
Mantener controlados la presión arterial, el colesterol, la diabetes y un peso saludable se asocia con un menor riesgo de demencia.
5. Priorizar el sueño y el bienestar mental
Un buen descanso, el manejo del estrés y la conexión social apoyan un envejecimiento cerebral saludable.
Estas no son garantías de “prevención”, pero sí prácticas seguras y saludables que benefician el bienestar general.
Es importante monitorear su salud de manera regular para prevenir, detectar y manejar posibles riesgos. En University Medical Center of El Paso (UMC), nuestros profesionales de la salud están aquí para apoyar su bienestar integral. Llame al 1-800-473-8440 o al 915-479-3484 hoy mismo para programar una cita, o visite www.umcelpaso.org para obtener más información.
