Septiembre se reconoce como el Mes Nacional de la Educación sobre el Colesterol, una gran oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la salud del corazón, comprendiendo qué es el colesterol, los riesgos potenciales y, lo más importante, cómo prevenir este problema.
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en los Estados Unidos, y el colesterol alto es un factor determinante. Pero, ¿qué es exactamente el colesterol?
El colesterol es un tipo de lípido esencial para el cuerpo humano. El hígado es el encargado de producir el colesterol que el cuerpo necesita para formar células, producir hormonas y digerir los alimentos.
Existen dos tipos de colesterol:
HDL (lipoproteínas de alta densidad):
Comúnmente conocido como colesterol bueno, elimina el colesterol que el cuerpo no necesita.
LDL (lipoproteínas de baja densidad):
También conocido como colesterol malo. Los niveles altos de LDL contribuyen a la acumulación de placas en las arterias.
El colesterol alto no presenta síntomas, por lo que la única forma de detectarlo es mediante un análisis de sangre realizado por un profesional de la salud.
Factores de riesgo a considerar:
- Antecedentes familiares
- Estilo de vida poco saludable
- Edad
Cómo prevenir el colesterol alto:
Actividad física
El ejercicio moderado diario es crucial para mantener la función cardíaca. Actividades de bajo impacto, como el yoga, pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol.
Alimentación saludable
Limitar el consumo de productos lácteos, carnes y frituras, y en su lugar, consumir más fibra, frutas, verduras, nueces, semillas y aceites saludables.
Evitar fumar
El tabaquismo aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Exámenes de detección regulares
De acuerdo con la American Heart Association, los adultos deben revisar sus niveles de colesterol cada 4 a 6 años.
Es importante monitorear regularmente el sistema cardiovascular para detectar y reducir riesgos. El University Medical Center of El Paso (UMC) cuenta con profesionales de la salud dispuestos a ayudarle a controlar y prevenir el colesterol alto.
En UMC El Paso queremos alentar a las personas a revisar sus niveles de colesterol. Llame al 1-800-473-8440 o al 915-479-3484.
