Mantenerse saludable no tiene que ser abrumador. En 2026, la atención preventiva se centra en detectar problemas a tiempo y asegurarse de que sus exámenes correspondan a su edad, factores de riesgo y antecedentes familiares. En University Medical Center of El Paso, animamos a los pacientes a aprovechar el inicio del año como un recordatorio para revisar su salud y programar los exámenes recomendados.
A continuación, una guía sencilla para ayudarle a planificar los exámenes y vacunas que debería revisar.
Exámenes básicos para todos los adultos
Una visita anual de bienestar sigue siendo la base de la atención preventiva. Independientemente de la edad, la mayoría de los adultos deberían incluir:
- Signos vitales: monitoreo de presión arterial y frecuencia cardíaca
- Control de peso: cálculo del índice de masa corporal (IMC) y seguimiento del peso
- Salud mental: evaluaciones de depresión y ansiedad
- Evaluación del estilo de vida: revisión del consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias
- Salud bucal y visual: limpiezas dentales anuales y exámenes de la vista de rutina (la frecuencia puede variar según el riesgo o la edad)
Estas evaluaciones ayudan a detectar signos tempranos de enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos y condiciones de salud mental.
Exámenes según su edad
En sus 20 y 30 años
Este es el momento de construir hábitos sólidos de prevención.
- Prueba de cáncer cervical: prueba de Papanicolaou cada 3 años (edades 21–29). Las opciones ampliadas ahora incluyen la auto-recolección para pruebas de VPH de alto riesgo (hrHPV) en entornos apropiados.
- Revisión de colesterol: prueba inicial y luego cada 4–6 años si los resultados son normales.
- Prueba de diabetes: a partir de los 35 años para adultos con sobrepeso u obesidad.
En sus 40 años
Los exámenes comienzan a ampliarse durante esta década.
- Mamografías: cada año o cada dos años a partir de los 40 años.
- Prueba de cáncer colorrectal: comenzar a los 45 años.
- Evaluación de salud cardíaca: análisis integral del riesgo cardiovascular.
Entre 50 y 64 años
La prevención se vuelve aún más específica.
- Colonoscopía: cada 10 años o según recomendación médica.
- Prueba de cáncer de pulmón: tomografía computarizada de baja dosis anual para adultos de 50–80 años con historial significativo de tabaquismo.
- Salud prostática: conversación sobre la prueba PSA alrededor de los 50–55 años.
65 años o más
Los exámenes se enfocan en mantener la fortaleza, la seguridad y la independencia.
- Densidad ósea (DEXA): para detectar osteoporosis.
- Evaluación cognitiva: revisiones anuales para detectar cambios tempranos en la memoria.
- Evaluación del riesgo de caídas: revisión anual del equilibrio y la seguridad.
No olvide las vacunas en 2026
Las vacunas siguen siendo una parte clave para mantenerse saludable:
- Influenza y COVID-19: vacunas actualizadas 2025–2026 recomendadas para todas las personas mayores de 6 meses.
- Refuerzo Tdap o Td: cada 10 años.
- Herpes zóster (Shingrix): recomendado para adultos de 50 años o más.
- Vacunas neumocócicas: según la edad o condiciones médicas específicas.
Antes de su cita, tómese unos minutos para revisar los antecedentes médicos de su familia. Si enfermedades cardíacas, cáncer colorrectal, cáncer de mama u otras condiciones son comunes en su familia, su proveedor podría recomendar exámenes más tempranos o con mayor frecuencia.
La atención preventiva funciona mejor cuando es constante. Programar los exámenes adecuados este año puede ayudarle a adelantarse a posibles problemas y concentrarse en lo más importante: vivir bien.
Es importante monitorear su salud con regularidad para prevenir, detectar y manejar posibles riesgos. En University Medical Center of El Paso (UMC), nuestros profesionales de la salud están aquí para apoyar su bienestar integral. Llame al (915) 521-7979 hoy mismo para programar una cita o visite umcelpaso.org para obtener más información.
